材料：
糙米100g，藜麦20g，梭子蟹1只，海白虾200g，盐适量，老姜丝10g，葱丝20g食用油适量
步骤：
1，糙米和藜麦，冷水下锅煮成粥
2，炒锅烧热加入油和葱姜，爆炒出香味
3，下入海白虾炒到虾变色，把炒好的虾放到粥里煮10分钟
4，下入切好的梭子蟹，煮10分钟，放盐调味即可
材料：
糙米100g，藜麦20g，梭子蟹1只，海白虾200g，盐适量，老姜丝10g，葱丝20g食用油适量
步骤：
1，糙米和藜麦，冷水下锅煮成粥
2，炒锅烧热加入油和葱姜，爆炒出香味
3，下入海白虾炒到虾变色，把炒好的虾放到粥里煮10分钟
4，下入切好的梭子蟹，煮10分钟，放盐调味即可
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